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D1：拉萨--羊湖--卡若拉冰川--白居寺--宗山城堡--日喀则（宿）D2：日喀则--珠峰绒布寺--珠峰大本营（宿）D3：珠峰--乌拉山口--扎什伦布寺--日喀则（宿）D4：日喀则--沿着雅鲁藏布江--尼木草原--纳木错（宿）D5纳木错--那根拉山口--念青唐古拉山--羊八井--拉萨（宿）